Ansiedade

A ansiedade é a preocupação excessiva com o que pode acontecer no futuro. Caracteriza-se por um turbilhão de pensamentos negativos e desconstrutivos, que podem trazer prejuízos significativos para suas ações diárias e qualidade de vida.

Essa condição pode se manifestar de diferentes formas, desde preocupações persistentes e dificuldade em relaxar até sintomas físicos como tensão muscular, palpitações e falta de ar. É importante reconhecer que a ansiedade não é apenas uma reação emocional passageira, mas sim uma condição que requer atenção e cuidado.

No enfrentamento da ansiedade, é fundamental adotar estratégias que promovam o equilíbrio emocional e o bem-estar mental. O autocuidado, que inclui práticas como exercícios físicos, meditação e tempo para si mesmo, pode ser um aliado poderoso nesse processo.

Além disso, a psicoterapia desempenha um papel crucial no tratamento da ansiedade. Durante as sessões, trabalhamos juntos para identificar padrões de pensamento negativos, aprender técnicas de gerenciamento do estresse e desenvolver habilidades para lidar com situações desafiadoras.

Embora lidar com a ansiedade possa ser desafiador, é possível superar esse obstáculo e retomar o controle sobre sua vida. Com apoio profissional e o comprometimento em buscar ajuda, você pode aprender a enfrentar seus medos, reduzir a preocupação excessiva e cultivar uma mentalidade mais positiva e equilibrada.

Depressão

A depressão é uma condição recorrente na qual o indivíduo experimenta um rebaixamento do humor, redução da energia e diminuição do interesse por atividades diárias. Pode se manifestar de forma leve, moderada ou grave, afetando significativamente a qualidade de vida.

No contexto do autocuidado e da psicoterapia, reconhecemos que cuidar de si mesmo é essencial para uma vida equilibrada e saudável. Durante nossas sessões, meu objetivo é auxiliá-lo a explorar suas experiências, compreender suas emoções e desenvolver estratégias para superar os desafios da depressão.

Além disso, como psicóloga, minha função é oferecer suporte e orientação para que você possa tomar decisões mais conscientes e alinhadas com seus valores e objetivos de vida, tanto no presente quanto no futuro. A psicoterapia é uma jornada colaborativa na qual trabalhamos juntos para explorar seu mundo interno, identificar padrões de pensamento e comportamento, e promover mudanças significativas.

Embora o processo possa ser desafiador em alguns momentos, a jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal traz consigo uma sensação gratificante de progresso e bem-estar. Através da terapia, você terá a oportunidade de reconciliar-se com sua história, fortalecer sua resiliência emocional e cultivar uma conexão mais profunda consigo mesmo.

Se você está enfrentando a depressão ou conhece alguém que está, saiba que buscar ajuda profissional é o primeiro passo para o caminho da recuperação e do bem-estar emocional.

Terapia individual

O autocuidado é um pilar fundamental para uma vida equilibrada e saudável, e a psicoterapia desempenha um papel essencial nesse processo. Durante nossas sessões, meu objetivo é ajudá-lo a mergulhar mais fundo em suas experiências, compreender suas emoções e desenvolver estratégias para superar desafios.

Além disso, meu papel é fornecer apoio e orientação para que você possa tomar decisões mais conscientes e alinhadas com seus valores e objetivos de vida, tanto no presente quanto no futuro. A psicoterapia é uma jornada de colaboração, onde trabalhamos juntos para explorar seu mundo interno, identificar padrões de pensamento e comportamento, e promover mudanças significativas.

Embora o processo possa ser desafiador em alguns momentos, a jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal traz consigo uma sensação gratificante de progresso e bem-estar. Através da terapia, você terá a oportunidade de fazer as pazes com sua história, fortalecer sua resiliência emocional e cultivar uma conexão mais profunda consigo mesmo.

Terapia de casal

Você deve concordar que iniciamos um relacionamento motivados pela paixão, pela vontade de permanecer juntos, pelo prazer que sentimos em estar na presença daquela pessoa. O tempo é um grande aliado na construção daquela tão sonhada intimidade. Por vezes, no meio do caminho surgem desafios na relação que vocês conseguiram superar facilmente. Noutras, há situações que parecem muito delicadas e promovem uma crise na relação.

Quando a terapia de casal é recomendada

Quando vocês sentem vontade de permanecer juntos e não conseguem sozinhos encontrar novas perspectivas para solucionar suas diferenças.

Se vocês estão passando por uma crise na relação, “não enxergam saída” e querem promover o bem-estar juntos é um bom indicativo que é hora de buscar ajuda profissional.

• Casais que buscam uma saída para a constante presença de conflitos e queixas.
• Casais que almejam desenvolver habilidades de diálogo e encontrar soluções para os desafios.
• Casais que necessitam superar uma situação de traição para reconstruir a relação.
• Casais que desejam se reaproximar, restabelecer a intimidade e revitalizar a sexualidade.
• Casais que buscam aprimorar a paciência e sensibilidade na convivência.
• Casais que reconhecem que a responsabilidade não recai exclusivamente sobre um dos parceiros.
• Casais que aspiram deixar para trás as mágoas do passado e construir uma nova história juntos.

Como funciona a terapia de casal

A terapia de casal oferece um ambiente acolhedor, onde atuo como mediadora, proporcionando um espaço para que ambos possam se ouvir e expressar o que precisa ser dito de maneira respeitosa, evitando ofensas ou agressões.

Ao longo do processo, a terapia de casal ilumina um caminho anteriormente obscuro, revelando possibilidades nunca antes consideradas ou imaginadas.

Amor em ação

Você sabia que existem cinco formas diferentes de expressar e receber amor? São as chamadas linguagens do amor, e elas podem fazer toda a diferença na qualidade e na satisfação do seu relacionamento. Neste ebook, você vai aprender quais são as linguagens do amor, como identificar a sua e a do seu parceiro(a), e como usá-las para melhorar a comunicação, a intimidade e o respeito entre vocês. Você também vai encontrar dicas, exercícios e exemplos práticos de como aplicar cada passo no seu cotidiano, e como superar os obstáculos e os conflitos que podem surgir na convivência a dois. Com este guia, você vai descobrir como o amor pode ser uma ação simples, mas poderosa, que pode salvar e transformar o seu relacionamento.

Autoestima na prática

O Livro Digital Autoestima Na Prática traz uma sequência de atividades e exercícios práticos para potencializar a autoestima e a autoconfiança da mulher. Numa sequência de diversas vivências, te convida a olhar para você mesma com mais amorosidade, para que você experimente o amor mais verdadeiro de todos: o amor próprio.